jedzenie na noc tak sporej ilości jedzenia nie jest zdrowe, wyniszczasz organizm tak, bo zamiast organizm odpoczywać z tobą ze snem musi zająć się trawieniem.
rób dokladnie na odwrót niz normalnie czyli jedzenie na noc duze odstępy jak krac pisze i duzo kalorii na raz wrzuć tłuszczy żeby wolniej sie wchłaniało
Ankieta działu by się przydała, by stwierdzić, czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj [...]
A ja polecam oliwe- i tak nikt mnie nie slucha Niestrawnosc niekoniecznie wystapi, jednak orzechy sa "ciezkie" u mnie ich jedzenie na noc konczy sie dyskomfortem na zoladku. Jak Ci sluzy, to smacznego p.s Caly sloik?
Były moze 3 puszki kreatyny 2 kg białka i hmb revolution ale wszystko bez diety...A zalany jestem przez jedzenie na noc kolacje jadam około 12 w nocy i później sie odkłada...Ale juz zmieniałem troche tyb zycia. Tak jak pisze od powrotu z nad morza biore sie ostro za siebie...Teraz mam niezły zestaw kupiony przesle fote.
Przy refluksie jedzenie na noc, to nic strasznego Oczywiście dać sobie te 2h przed snem Jak u Ciebie w diecie z błonnikiem? Większe spożycie będzie zdecydowanie czynnikiem obniżającym ryzyko wystąpienia refluksu, zgagi czy innych dolegliwości gastrycznych Także jakaś kasza i chude mięso bez ostrych przypraw powinno śmiało wejść Z owoców unikać [...]
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-)
ZMiana 150g twarogu, na odzywke bialkowa, imo nie bedzie miala wiekszego znaczenia, jesli chodzi o redukcje. Samo jedzenie na noc-nie ma wiekszego sensu, a juz na pewno nie picie odzywki 20g bialka to ok. 25-30g odzywki bialkowej i ok. 90-110g twarogu, oba wychodza w granicach 100-130kcal (z pamieci pisze, wiec mnie poprawcie), wiec zadna roznica. [...]
Nie musisz mieć jakiejś specjalnej wiedzy z zakresu biochemii, aby dojść logicznie do tego, że otłuszczenie jest fizjologicznie niemożliwe, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat
[...] do tego, że otłuszczenie jest fizjologicznie niemożliwe, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii względem swojego zapotrzebowania. Tyle że wszędzie się mówi o tym że jedzenie na noc jest niezdrowe więc mam dylemat ale gdzie w Pani domu?ja potreningowy posilek mam czesto przed poloca i idzie 250gr miesa/worek ryzu czy ziemniaki prawie pol [...]
U mnie jedzenie dziś bez szału będzie, śniadanie owsiana z dodatkami, 2 porcje słodkokwaśny, a na noc pasta rybna z serem. Pewnie coś jeszcze wleci, bo za mało kalorii będzie, a jutro ulubiony trening klatki. }:-(
[...] blokada apetytu. Problem potrafi ciągnąć się kilka miesięcy. Nagle się pojawia i nagle znika. Orali nie tykam w ogóle. Problem robi się mniejszy jak znacznie zmniejszę jedzenie, szczególnie białko do rzędu ok 100g na dzień (makro). Ale tak nie mogę ciągnąć bo mało tego białka przy prawie 100kg wagi (dobrego miecha). Używałem zirid, tribux [...]